1.Càlcul de l´ índex de massa corporal
Pes en quilos
IMC= -------------
Alçada en m2
PES NORMAL : IMC=18,5-24,9
SOBREPÈS: IMC=25-29,9
OBESITAT : IMC=>30
Exemple de càlcul de l ' IMC
Per a una persona amb una alçada d’1,68 m i un pes de 55 kg:
55
IMC = --------------- =19,49 = DESNUTRICIÓ!!!!
(1,68 x 1,68)
DONES / HOMES DIAGNÒSTIC :
- de 16 - de 17 Desnutrició
17 a 20 18 a 20 Baix pes
21 a 24 21 a 25 Normalitat
25 a 29 26 a 30 Sobrepès
30 a 34 31 a 35 Obesitat
+ 35 + 36 Obesitat alta
2. Valoració clínica / Indicadors d´ alerta
Aquests indicadors arriben tard i són poc específics:
• Pell seca, pàl•lida, amb facilitat que apareguin blaus.
• Cabells prims, fràgils i fàcils d'arrencar.
• Ungles trencadisses i en forma de cullera.
• Ulls secs amb fotofòbia.
• Boca amb boqueres.
• Atròfia de les papil•les i de color magenta.
• Cor gran amb insuficiència cardíaca.
• Rampes i dolors als músculs.
• Desorientació.
• Dificultats per caminar.
3. ESTILS DE VIDA
3.1. Activitat Física
Actiu Aconseguix una despesa calòrica diària de 3.000 Kcal. o superior, o fa exercici o esport amb les característiques de durada, freqüència i intensitat recomanades (1).
Parcialment actiu Realitza algun tipus d'exercici o esport però no amb les característiques de durada, freqüència i intensitat recomanades
Inactiu No realitza cap tipus d'exercici o esport ni aconseguix una despesa calòrica diària de 3.000 Kcal. o superior
(1) Característiques de durada, freqüència i intensitat recomanades :
A. Activitat laboral que ocasiona una despesa de 3.000 Kcal. /dia
B. 30 minuts o més d'activitat física (AF) moderada-intensa la majoria dels dies de setmana (pujar escales, treballs casolans, jardineria, ball, caminar).
C. Exercici o esport aeròbic en temps lliure almenys 3 vegades no consecutives per setmana amb una duració mínima cada sessió de 40 minuts i amb una intensitat que produeixi una freqüència cardíaca del 60-85% de la màxima teòrica
Hola profe sóc el Guillem Estadella Sancho , esta molt bé el blog jeje!!
ResponElimina