El auge de maratones abre el debate de la práctica excesiva de deporte

Los expertos coinciden en que hace falta controlar la salud y hacerse revisiones periódicas para evitar arritmias 

 La práctica del deporte es recomendable y necesaria. Los mismos pediatras lo hacen saber a los padres, advirtiendo que hay que apuntar a los hijos a hacer actividades deportivas extraescolares; como mínimo, un par de veces por semana. Lo que se les escapa a los profesionales es saber donde está el límite de estas prácticas deportivas cuando se hacen en exceso. Y es que, como en todos los ámbitos de la vida, hay quién hace un abuso, de lo que, a priori, es saludable.

Se anuncian últimamente de forma más masiva: las marchas, las carreras populares, los maratones… Surgen en nuestra sociedad nuevas formas de cansarnos. ¿Y todo esto por qué? Todos los expertos coinciden en que es un fenómeno nuevo y que no hay todavía suficiente investigación sobre los causantes y las consecuencias de una práctica excesiva de actividades deportivas. “Se ha puesto de moda. Cuando yo tenía 7 años, en Banyoles se hacía una marcha que reunía a 300 personas; ahora ya son 10.000. La actividad se ha profesionalizado pero hay que vigilar porque hay muchos factores de riesgo cuando el deporte se lleva al máximo exponente. Hay que regularlo”, advierte el prestigioso cardiólogo, Ramon Brugada, doctor, investigador y decano de la Facultad de Medicina de la Universitat de Girona.
Según Brugada “el ejercicio físico es un medicamento barato y no necesita receta. Es maravilloso”, quien añade que “mejora la capacidad pulmonar, hace que tengas menos ganas de fumar, mejora el sistema cardiorrespiratorio y puede ayudar a salir de las depresiones”. No obstante, el doctor matiza que “el problema es cuando el ejercicio está mal regulado y, cuando un deportista se cree que es un superhombre.” Según Brugada, todo ello hace que la persona se llegue a encontrar tan bien, que no piense en someterse a pruebas ni controles para examinar su estado de salud. “Muchos tienen una enfermedad y no lo saben. Pueden acabar incluso sufriendo una arritmia. Según el decano de la facultad de Medicina “se dan 40.000 casos en España cada año de personas que sufren una muerte repentina y 3.500 muertos en Catalunya”. Para Brugada es imprescindible que “las personas se hagan controles médicos porque se pueden evitar muchos de estos casos”.
El doctor Brugada considera que estas carreras que se están organizando y que están en auge; que son un tipo de “boom que sirven como una nueva manera de recreo, quizás por la crisis”. Pero esto no quiere decir que será pasajero; se continuarán haciendo: “Parece que la gente haya enloqueciendo. Ahora hay quién se gasta 2.000 euros en una bicicleta y no se gasta 150 euros para someterse a una prueba médica. La franja de edad que más nos preocupa es la de los 40 años, porque es gente que durante mucho tiempo ha sido sedentaria, y que tiene problemas coronarios. De repente, esta gente se pone a hacer deporte casi cada día. Se prepara para las carreras y los ves muy rojos, casi a punto de explotar, porque no pueden más. Esto es lo más peligroso e inconsciente”, añade el doctor.
Raquel Font, doctora, licenciada en INEF y directora de la Escuela Universitaria Social, del Deporte y la Salud (la EUSES) de Girona, había practicado mucho deporte, años atrás. Font es un caso concreto porque tiene la dualidad de deportista y especialista en el deporte. Practicaba raids, pruebas multideportivas de aventura que incluyen modalidades como el kayak, la natación, las pruebas de cuerda o carreras a pie, entre otras. Era capitana de equipo. El raid es un ejercicio muy completo que puede alargarse, dependiendo de la modalidad de la carrera, durante días. “Son muchas horas donde el equipo aprende a dosificar la comida, las horas de sueño, a estudiar las estrategias para llegar a meta… Se pasa mucha tensión, algunos acaban llorando; pero es tan fuerte el vínculo que se establece entre el grupo, que cuando acabas el raid, la sensación es la de haber podido materializar un sueño”, comenta Font.
La doctora Font ha sido madre por tercera vez y se ha desvinculado de la práctica de raids, a pesar de que continúa haciendo de asistencia. “Cuando haces raids, juegas al límite. Yo ahora no estoy dispuesta a hacer según qué. Sí que es cierto que cuesta mucho encontrar todas las emociones que se viven con los raids en la vida cotidiana”. Pero Font advierte que “no existe una investigación para este tipo de deportes. No se sabe cómo se tiene que hidratar o nutrirse un participante. No sabemos exactamente si de aquí unos años habrá afectaciones de musculatura, articulaciones, corazón o lesiones diferentes, que los fisioterapeutas ya se empiezan a encontrar”.
Además de estas posibles futuras consecuencias, Raquel Font alerta de la llamada hiponetremia. “Cuando digo que no hay bastante investigación en hidratación, me refiero también a la hiponetremia. Es el peligro de beber demasiado agua. Es cuando hay un déficit de sodio en la sangre, o sea: la sobre hidratación”. Según Font “aparece sobre todo en pruebas de alto rendimiento, donde hay que hidratarse mucho, como es el caso de Ironmans, triatlones o raids”
Pruebas extremas
Un Ironman tiene un total de 226 km de carrera. La prueba consiste en 3,86 km nadando, 180 km en bicicleta y 42,2 km de carrera a pie. La persona que compite la tiene que hacer en un margen de 9 a 12 horas aproximadamente. Se traduce en tres disciplinas consecutivas: nadar, montar en bicicleta y correr. Una especie de triatlón pero llevado al extremo. Del mismo modo que las carreras o las marchas, más accesibles para el público en general, están in crescendo; los Ironmans, los triatlones y duatlones también tienen cada vez más adeptos.

“Empecé hace casi 10 años y veo como esto ha explotado como una bomba. Creo que las marcas de tiempo que hemos conseguido los pocos que éramos hasta ahora, se verán superadas enseguida por los nuevos deportistas que suben; de hecho ya se están creando escuelas de triatlón para niños”, comenta Marcel Zamora, uno de los triatletas más reconocidos para ser penta campeón del Ironman de Niza, entre otros logros. Otra de las figuras destacadas del triatlón es Xavier Llobet, el triatleta olímpico catalán más reconocido. “Es cierto que hay más práctica pero hace falta que la gente se prepare y haga entrenamientos progresivos y bajo control de especialistas, porque hay quién puede hacerse mucho daño”, comenta Llobet.
En definitiva, vuelve a quedar en suspenso el debate sobre los límites de la práctica deportiva; pendiente todavía de revisar los posibles efectos a posteriori. El doctor Brugada apunta que el deporte es competitivo y es una “nueva manera de fanfarronear. Yo quiero ver el día en el que David Meca haga la vuelta al mundo nadando”, añade Brugada. A modo de ejemplo, para un equipo de fútbol, una vez están todos los rivales ya superados y derrotados, no hay más retos que lograr; pero “para un atleta siempre habrá más kilómetros que recorrer”, explica el investigador. Lo que temen los doctores y médicos del mundo del deporte, es no saber ¿hasta dónde se atreverán los organizadores a retar a los deportistas?
LA VANGUARDIA