http://www.sport.es/es/noticias/barca/fumata-blanca-camp-nou-2338782
dimarts, 12 de març del 2013
dissabte, 16 de febrer del 2013
Lesió molt comuna, la periostitis. Què és ?
La periostitis tibial. Para comenzar, diremos que el periostio es
una membrana fibrosa y vascularizada, la cual nutre y da sensibilidad
al hueso y se sitúa por la superficie externa de
éste a excepción de zona de inserción de ligamentos, tendones y
superficies articulares.
De este modo, la periostitis tibial es una inflamación
del periostio, que generalmente afecta a la zona distal y medial de la
tibia, también conocida como espinilla. La inflamación produce
un maldito dolor gradual, muy intenso, urente (la sensación es que “la tibia arde”), que aparece cuando corremos (llegando a hacer que debamos parar si o si) y que al ceder el ritmo o en reposo se mitiga.
Cuando descansamos, persiste cierta molestia en la zona y aunque tras unos días quizá podamos olvidar el dolor, este volverá a aparecer cuando volvamos a “probarnos” corriendo nuevamente (que seguro que será al cabo de pocos días, je, je). En ese momento, aparecerá nuevamente el dolor y con la misma intensidad previa.
Esta inflamación está debida al continuo traumatismo del pie con el suelo. Se cree que las vibraciones trasmitidas por
el entrenamiento muy intenso sobre terreno duro (asfalto,
cemento), por un apoyo incorrecto (pies pronados o supinados) o un
calzado deportivo inapropiado pueden ser causa de esta molesta lesión
del corredor.
Cuando descansamos, persiste cierta molestia en la zona y aunque tras unos días quizá podamos olvidar el dolor, este volverá a aparecer cuando volvamos a “probarnos” corriendo nuevamente (que seguro que será al cabo de pocos días, je, je). En ese momento, aparecerá nuevamente el dolor y con la misma intensidad previa.
Una vez identificado a que se debe la inflamación y el dolor que tanto nos trae de cabeza. ¿Qué debo hacer? ¿Qué
dices? ¿Después de todo lo que tuve con la fascitis …otra vez reposo, y
hielo?. ¡Estos podólogos con descanso y frio lo arreglan todo!.
Pues si amigos, el primer y mejor remedio para ello es parar de correr o
por lo menos bajar el ritmo y probar por superficies más
blandas (hierba) para que nuestras piernas descansen, acompañándose con
la aplicación de hielo en periodos de 5-10 min con la pierna elevada de
15-20 cm sin superar los 20 min.
De hecho, no hace falta que insista mucho, parareis si o si debido al intenso dolor. Es importante empezar a tratar pronto esta patología,
ya que una periostitis mantenida puede desembocar en una fisura o
incluso en una fractura total por stress, como en el caso de David Villa.
¿Cómo continuar el tratamiento si no desaparece el dolor?
Si tras todo ello el dolor persiste nuestro fisioterapeuta de
confianza (el único que conoce nuestros verdaderos propósitos en la
siguiente carrera, como pegarle el hachazo a nuestro compañero de
entrenamientos en la ultima recta, je,je…) nos podrá ayudar con Masoterapia mediante masaje de fricción transversa (cyriax),
que ha demostrado buenos resultados sobre la periostitis tibial, a
pesar de ser un método un tanto doloroso para muchos de los pacientes.
También podría darnos sesiones de magnetoterapia, que consiste
en el tratamiento mediante campos magnéticos de baja frecuencia e
intensidad. La magnetoterapia produce efectos beneficiosos como son la
relajación muscular, vasodilatación local, efectos sobre el metabolismo
del calcio en hueso y efecto analgésico. En un proceso agudo podremos
obtener resultados de 6 a 10 sesiones de 15 min., mientras que si la
patología se ve cronificada puede ascender hasta las 20 sesiones.
Una vez nos sintamos mejor y comencemos a correr podemos utilizar
vendajes funcionales para relajar la sobrecarga sufrida por la zona
mediante vendajes con tracción hacia la parte externa de la tibia si el
dolor se encuentra en la zona externa y al contrario si éste se
encuentra en la zona interna.
Me encuentro genial pero… ¿AHORA QUE HAGO PARA QUE EL DOLOR NO VUELVA
A APARECER?
A APARECER?
Para todo atleta es muy importante realizar un buen calentamiento y
sobre todo estiramientos de sus herramientas de trabajo (nuestras
sufridas piernecillas). Esto le aportará flexibilidad a los
músculos, ligamentos y tendones, haciéndolos mas resistentes a las
vibraciones y por tanto serán más eficaces en los impactos y podrán
evitar la aparición del dolor. Otro paso importante, aunque difícil de
llevar a cabo es el cambio de terreno por el que correr. Sería
conveniente reducir al máximo correr sobre asfalto, cemento, etc… y
buscar correr más sobre hierba, tierra, etc. Pero, ¿en que cuidad
podemos llevar esto a cabo?. Una buena solución puede ser la de buscar
algún parque que tenga al menos 1 o 1,5 km de cuerda y hacer nuestros
entrenamientos allí. Aunque si estáis entrenando una tirada larga de
Maratón, ¡podéis acabar desquiciados!
Es importante que un podólogo os haga un estudio biomecánico e
identifique posibles causas que puedan provocar la periostitis. En caso
de que presentéis alteraciones en la pisada, en la actualidad las
plantillas permiten incluir materiales técnicos que son capaces de absorber parte de las vibraciones que
se producen en el impacto de talón. Esto ayudará a matar dos pájaros de
un tiro, por un lado compensamos el déficit biomecánico y por el otro
reducimos las vibraciones que se trasmiten a nuestra extremidad
inferior.
dijous, 14 de febrer del 2013
Secció de teatre !
Ahir,
Montse González, professora de Visual i plàstica,
Laia Flórez, responsable de la secció de teatre
i Rosa Fallada, professora d´ Educació Física,
vam assistir a una reunió per tal de conèixer els detalls que cal tenir en compte, per tal de preparar la representació teatral
La data de la representació és el 9 de maig !!!!
Aquest dia, ens vindran a recollir al centre, amb autocar,
gràcies a la gentilesa del CRP del Vendrell,
i amb nosaltres podran venir 40 alumnes,
per tal de poder veure l´ actuació dels companys del centre i gaudir de la resta de representacions del dia !!!diumenge, 27 de gener del 2013
Campions del món !
España gana el Mundial de balonmano
La selección de Valero Rivera se impone a Dinamarca por 35-19 y se corona como la mejor del mundo | El título llega ocho años después del primero, en Túnez '05
Barcelona. (Redacción).- Con una solvencia tan insultante como inesperada, España se ha impuesto en la final del Mundial de balonmano a Dinamarca (35-19) y logra así su segundo oro mundial. Los asistentes al Palau Sant Jordi disfrutaron de una exhibición de defensa y acierto en el contragolpe que desarboló el cuadro danés, que ya veía la final perdida al descanso (18-10).La segunda parte fue un monólogo semajante, como refleja el marcador en el minuto 15 del segundo tiempo: 29-12. Un parcial de 11-2 que refleja que el trabajo del primer tiempo -de todo el campeonato, en realidad- no es flor de un día.
Así, ocho años depsués, los Garralda, Barrufet, Entrerríos y Hombrados, que ya dieron una lección de balonmano en la final de Túnez 2005, encuentran sucesores en este combinado de 2013. Oros más que merecidos.
Leer más: http://www.lavanguardia.com/deportes/otros/20130127/54362451529/espana-gana-mundial-balonmano.html#ixzz2JCUgo3v5
VALERO RIVERA_______________________________________________________
Valero Rivera va néixer a Saragossa l'any 1953,[1] però amb només tres mesos es traslladà al barri de Les Corts de Barcelona. Ja de ben jove començà a practicar l'handbol i amb 14 anys, el 1966, ingressà al juvenil del FC Barcelona. Amb 19, el 1971, debutà com jugador del primer equip, en el que restà 11 temporades, arribant a ser capità de l'equip. Com a jugador va aconseguir 8 títols. L'any 1983, amb 31 anys, es retirà.
Durant el 1983 el president del FC Barcelona Josep Lluís Núñez li oferí el càrrec d'entrenador del primer equip en substitució de Jordi Petit, que havia estat destituït. Als pocs mesos, Rivera, guanyà el seu primer títol com entrenador, la Recopa d'Europa d'handbol. Fou el primer d'una llarga llista de triomfs (al voltant dels 70) que han convertit Valero Rivera en el millor entrenador de la història de l'handbol mundial per palmarès.
L'equip que dirigí va rebre el sobrenom de Dream Team i es considerat el millor equip de la història de l'handbol, al guanyar uns 50 títols, entre ells, 6 Copes d'Europa. L'any 2003 deixà la banqueta, després de més de vint anys al càrrec.
Té estudis de Ciències de l'Educació Física per l'Institut Nacional d'Educació Física de Catalunya (INEFC) on es llicencià amb excel·lents notes a totes les matèries. Curiosament les pitjor notes les va treure a les assignatures relacionades amb l'handbol, ja que les seves idees no concordaven amb els canons acadèmics.
Actualment, Valero Rivera és soci d'una societat dedicada al assesorament esportiu a jugadors, entrenadors i entitas d'handbol i d'altres esports, amb seu a Barcelona.
VALERO RIVERA_______________________________________________________
Valero Rivera va néixer a Saragossa l'any 1953,[1] però amb només tres mesos es traslladà al barri de Les Corts de Barcelona. Ja de ben jove començà a practicar l'handbol i amb 14 anys, el 1966, ingressà al juvenil del FC Barcelona. Amb 19, el 1971, debutà com jugador del primer equip, en el que restà 11 temporades, arribant a ser capità de l'equip. Com a jugador va aconseguir 8 títols. L'any 1983, amb 31 anys, es retirà.
Durant el 1983 el president del FC Barcelona Josep Lluís Núñez li oferí el càrrec d'entrenador del primer equip en substitució de Jordi Petit, que havia estat destituït. Als pocs mesos, Rivera, guanyà el seu primer títol com entrenador, la Recopa d'Europa d'handbol. Fou el primer d'una llarga llista de triomfs (al voltant dels 70) que han convertit Valero Rivera en el millor entrenador de la història de l'handbol mundial per palmarès.
L'equip que dirigí va rebre el sobrenom de Dream Team i es considerat el millor equip de la història de l'handbol, al guanyar uns 50 títols, entre ells, 6 Copes d'Europa. L'any 2003 deixà la banqueta, després de més de vint anys al càrrec.
Té estudis de Ciències de l'Educació Física per l'Institut Nacional d'Educació Física de Catalunya (INEFC) on es llicencià amb excel·lents notes a totes les matèries. Curiosament les pitjor notes les va treure a les assignatures relacionades amb l'handbol, ja que les seves idees no concordaven amb els canons acadèmics.
Actualment, Valero Rivera és soci d'una societat dedicada al assesorament esportiu a jugadors, entrenadors i entitas d'handbol i d'altres esports, amb seu a Barcelona.
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dimecres, 16 de gener del 2013
NOVETATS SECCIÓ DE TEATRE !!!
La secció de teatre ja està inscrita en el Festival de Teatre
del Baix Penedès.
Hi participaran amb l´ obra, Un Sant Jordi...curiós, escrita i dirigida per
Laia Flórez González, responsable de la secció.Com a novetat, cal destacar la dedicació de Montse González, professora
de Visual i Plàstica en el disseny i realització dels decorats.
Moltes gràcies !
dijous, 10 de gener del 2013
dimecres, 26 de desembre del 2012
Deixar el futbol ?
...Ja estàs tardant.
I les" autoritats en la matèria ", també.
"El Fin, no justifica los medios "
Això és el que ens hauria de traslladar la societat, i no aquesta mena d´ impunitat,
que des de tots els sectors socials, és l´ únic que ens arriba...
Això no és futbol, això no és esport....
Encara vull creure en...
" Les persones fan esport, l´ esport fa persones "
I les" autoritats en la matèria ", també.
"El Fin, no justifica los medios "
Això és el que ens hauria de traslladar la societat, i no aquesta mena d´ impunitat,
que des de tots els sectors socials, és l´ únic que ens arriba...
Això no és futbol, això no és esport....
Encara vull creure en...
" Les persones fan esport, l´ esport fa persones "
diumenge, 23 de desembre del 2012
dimecres, 19 de desembre del 2012
Ànims, Tito !
els àgils projectils arribaran més lluny
i serà més daurat el vi de la victòria. "
Màrius Torres
dilluns, 26 de novembre del 2012
LLIGA COMARCAL DE FUTBOL - SALA JUVENIL
US ENLLAÇO EL CALENDARI DE LA LLIGA,
ON PARTICIPA EL NOSTRE EQUIP
DE FUTBOL- SALA JUVENIL,
L´ATLÈTIC TARRAGONÈS
http://www.cegarraf.cat/files/c_22765.pdf
AL SEGÜENT ENLLAÇ PODREU CONSULTAR LA CLASSIFICACIÓ...
http://www.cegarraf.cat/files/r_22765.pdf
VAN PRIMERS....
ATENCIÓ !!!
NOVES ACTUALITZACIONS A LES PÀGINES SEGÜENTS:LLIGA DE FUTBOL 12-13
LLIGA DE BÀSQUET 12-13
dimarts, 13 de novembre del 2012
Siii, són ells !!!
a les pistes de l´ Insti !!!
ELS MILLORS ELS TENIM
NOSALTRES,
A L´ INSTI ...
MOLTA SORT, DISSABTE !!!
_______________________________________
(MÍSTER, AQUESTA PROMOCIÓ NO ÉS GRATUÏTA...
QUALSEVOL MITJÀ DE COMUNICACIÓ M´ ESTÀ BÉ... TV, RÀDIO...)
dimecres, 31 d’octubre del 2012
Ciència, tecnologia i esport
Zapatillas “inteligentes” ayudan a planificar entrenamientos y a evitar lesiones
Científicos españoles y Kelme desarrollan un sistema basado en parámetros biomecánicos que mejora las deportivas
El Instituto de Biomecánica de Valencia y la marca de ropa deportiva Kelme trabajan en el diseño de unas zapatillas de correr "inteligentes", es decir, capaces, mediante un dispositivo integrado, de ayudar al deportista a planificar su entrenamiento y a evitar lesiones. El sistema estará basado en parámetros biomecánicos y hará recomendaciones al usuario en tiempo real.
El Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV) y la marca de
ropa deportiva Kelme trabajan en el diseño de unas zapatillas de correr que
llevarán integrado un dispositivo que permita a los deportistas planificar
mejor su entrenamiento y evitar posibles lesiones durante la práctica
deportiva, según una nota de
prensa del propio IBV.
El dispositivo consiste en un sistema de medición microelectrónico que es capaz de registrar parámetros biomecánicos que caracterizan la técnica del corredor durante la carrera. Esta información se transmitirá de forma inalámbrica al teléfono móvil del corredor mientras practica deporte, donde una aplicación le informará en tiempo real de la actividad planificada y el nivel de rendimiento.
La aplicación móvil también podrá integrar información adicional proporcionada por otros dispositivos comerciales empleados habitualmente por los corredores como el pulsómetro o la localización GPS proporcionada por el propio teléfono.
El deportista también podrá descargar toda la información generada en un portal web que contará con una aplicación especializada de planificación del entrenamiento.
Esta aplicación online generará planes de entrenamiento personalizados a partir del análisis de la biomecánica de la carrera, permitirá realizar el seguimiento del plan de entrenamiento una vez iniciado y ofrecerá recomendaciones al corredor para mejorar su rendimiento y evitar la aparición de lesiones.
Además, esta web incluirá las funcionalidades propias de las redes sociales online, que permiten al usuario estar en contacto con corredores de todo el mundo y compartir otros contenidos como rutas para correr o información del calzado más idóneo.
El dispositivo consiste en un sistema de medición microelectrónico que es capaz de registrar parámetros biomecánicos que caracterizan la técnica del corredor durante la carrera. Esta información se transmitirá de forma inalámbrica al teléfono móvil del corredor mientras practica deporte, donde una aplicación le informará en tiempo real de la actividad planificada y el nivel de rendimiento.
La aplicación móvil también podrá integrar información adicional proporcionada por otros dispositivos comerciales empleados habitualmente por los corredores como el pulsómetro o la localización GPS proporcionada por el propio teléfono.
El deportista también podrá descargar toda la información generada en un portal web que contará con una aplicación especializada de planificación del entrenamiento.
Esta aplicación online generará planes de entrenamiento personalizados a partir del análisis de la biomecánica de la carrera, permitirá realizar el seguimiento del plan de entrenamiento una vez iniciado y ofrecerá recomendaciones al corredor para mejorar su rendimiento y evitar la aparición de lesiones.
Además, esta web incluirá las funcionalidades propias de las redes sociales online, que permiten al usuario estar en contacto con corredores de todo el mundo y compartir otros contenidos como rutas para correr o información del calzado más idóneo.
Dispositivo novedoso
La gran novedad del nuevo sistema frente a los sistemas actuales de medición y entrenamiento para corredores es que será el primer dispositivo del mercado que caracterice la técnica de carrera a partir de parámetros biomecánicos y facilite recomendaciones al usuario en tiempo real para evitar la aparición de lesiones y para mejorar su rendimiento.
El proyecto RUNSAFER es una iniciativa europea del VII Programa Marco de la Comisión Europea, financiada a través del programa de Investigación para pymes.
El Instituto de Biomecánica ha acogido recientemente la reunión de lanzamiento de este proyecto en el que participan los centros tecnológicos IPMS-Fraunhofer y EII, además de las empresas KELME, BKOOL, DUKOSI y NUROMEDIA.
80 millones de corredores en Europa
El número actual de corredores en Europa supera los 80 millones; aproximadamente el 36% de la población europea entre 15 y 65 años. Correr se ha convertido en uno de los deportes más populares y con mayor número de adeptos en los últimos años.
Sin embargo, la práctica de este deporte lleva asociada la aparición de lesiones que obligan al corredor a parar la actividad y perder el nivel de forma conseguido hasta su recuperación o incluso en algunos casos, abandonar la práctica.
La incidencia de las lesiones en corredores es muy alta. Un 38% de los corredores europeos sufre o ha sufrido alguna vez una lesión asociada a la práctica deportiva y entre un 37 y un 56% de los corredores se lesiona al menos una vez al año.
El desarrollo del sistema RUNSAFER está dirigido en general a todos los corredores europeos, pero en particular a todos aquellos que han sufrido lesiones en el último año, lo que supone un total de más de 37 millones de potenciales consumidores.
La gran novedad del nuevo sistema frente a los sistemas actuales de medición y entrenamiento para corredores es que será el primer dispositivo del mercado que caracterice la técnica de carrera a partir de parámetros biomecánicos y facilite recomendaciones al usuario en tiempo real para evitar la aparición de lesiones y para mejorar su rendimiento.
El proyecto RUNSAFER es una iniciativa europea del VII Programa Marco de la Comisión Europea, financiada a través del programa de Investigación para pymes.
El Instituto de Biomecánica ha acogido recientemente la reunión de lanzamiento de este proyecto en el que participan los centros tecnológicos IPMS-Fraunhofer y EII, además de las empresas KELME, BKOOL, DUKOSI y NUROMEDIA.
80 millones de corredores en Europa
El número actual de corredores en Europa supera los 80 millones; aproximadamente el 36% de la población europea entre 15 y 65 años. Correr se ha convertido en uno de los deportes más populares y con mayor número de adeptos en los últimos años.
Sin embargo, la práctica de este deporte lleva asociada la aparición de lesiones que obligan al corredor a parar la actividad y perder el nivel de forma conseguido hasta su recuperación o incluso en algunos casos, abandonar la práctica.
La incidencia de las lesiones en corredores es muy alta. Un 38% de los corredores europeos sufre o ha sufrido alguna vez una lesión asociada a la práctica deportiva y entre un 37 y un 56% de los corredores se lesiona al menos una vez al año.
El desarrollo del sistema RUNSAFER está dirigido en general a todos los corredores europeos, pero en particular a todos aquellos que han sufrido lesiones en el último año, lo que supone un total de más de 37 millones de potenciales consumidores.
diumenge, 5 d’agost del 2012
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